• Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi edin.

Body İle Uğraşan Var mı?

Konuyu Okuyan Kişiler (0)

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#5
Hocam şimdi ben hergün gideceğim yarından itibaren spora daha önceleri haftada 3-4 gün gidiyordum artık hergün gidecem. Şimdi hergün kaç saat çalışayım ortalama ve bir de haftada kaç kez kollara zaman ayırayım?
 

Apocalypto

webmaster.tc
Katılım
11 Kas 2012
Mesajlar
7
Beğeniler
0
#6
Valla nasıl vücut yapmak istediğine bağlı. Atletik bi vücut istiyorsan eğer günde 2 saat süreyle çalışmak senin için yeterli olur. Ama harbiden şişip kas yapmak istiyorum diyosan 4-5 saatini ayır. Kollara ne kadar zaman ayıracağın sana kalmış bi iş.

Ben atletik vücut yapıyorum. Haftada 1 gün kol,1 gün kanat,2 gün göğüs ve karın,2 gün bacak,1 günde omuz çalışıyorum.
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#7
Yok üstad ben o kadar şişmek istemiyorum dediğin gibi atletik olmam lazım, kuzenim var bana zayıfsın diyor. Boy 1.86 kilom 83 kilodayım kendisi 1.75 kiloda 80 kiloda

Kuzenim Selman abi böyle bir olsam tamamdır :) Kendisi bana anlatıyor ama çok ağır çalışıyor ben öyle çalışsam Hunat camisinden cenazemi kaldırırlar.

 

Apocalypto

webmaster.tc
Katılım
11 Kas 2012
Mesajlar
7
Beğeniler
0
#8
bu atletik vücuttan kaymış ama şişmeye gidiyo




böyle ol senin için idealdir.
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#9
Aynen selman abi çok önceden yapıyordu, bak eklediğin resim iyi adonise de önem veriyorum. Kızlar seviyormuş adonis kasını :D
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#13
Umarım hocam biraz da göbek var onu kasa çevirmeden eritmem lazım. Kasa çevirdiğim zaman eritmesi zor olur diye düşünüyorum
 

inforesim

webmaster.tc
Katılım
4 Ağu 2012
Mesajlar
2,439
Beğeniler
0
#14
Body başlamadan önce hafif kilolu (kalıplı olman) lazım zaten :)

Not : Gitmeye başladıysan, Nasıl ortam vs ?
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#15
inforesim, ben 1 yıldır fitness a gidiyordum ama afedersiniz de hayvan gibi de yiyordum:) Bizim evde haftada 2 kez mantı olmazsa lanetlenmiş gibi hissederiz kendimizi:) Ama ondan da uzak duruyorum, saat 11-12 gibi gidiyorum öğren basketbolcu kızlar oluyor 2 erkek oluyoz. 8 tane kız oluyor zeballah gibiler boynum tutulcak bakarken en küçüğü benden 10 cm uzun :) Öyle yani seviyorum ortamını falan güzel yani
 

ctis

webmaster.tc
Katılım
6 Ağu 2012
Mesajlar
65
Beğeniler
0
#16
O ikinci resimdeki vücut için her gün çok sıkı çalışıp, iyi beslenip en az 3 yılını vermen lazım. O resmi unut yani kısaca ama iyi çalışırsan her halükarda şekillenirsin.
 

inforesim

webmaster.tc
Katılım
4 Ağu 2012
Mesajlar
2,439
Beğeniler
0
#17
inforesim, ben 1 yıldır fitness a gidiyordum ama afedersiniz de hayvan gibi de yiyordum:) Bizim evde haftada 2 kez mantı olmazsa lanetlenmiş gibi hissederiz kendimizi:) Ama ondan da uzak duruyorum, saat 11-12 gibi gidiyorum öğren basketbolcu kızlar oluyor 2 erkek oluyoz. 8 tane kız oluyor zeballah gibiler boynum tutulcak bakarken en küçüğü benden 10 cm uzun :) Öyle yani seviyorum ortamını falan güzel yani
Üstad ben, Çalışma haraketler ne manasında sordum :p:p
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#18
Hea onları görünce aşırı derecede çalışıyorum çıktıktan sonra hevesim kaçıyo :):) Şaka bir yana da günde bugün 3 saat çalıştım adonis karın kası ve göğüs çalıştım.
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#20
mahalle fitnescısına gidiyordum bıraktım .. d
Bir ara bizim mahallede de kadınlar parkta fitness yapıyorlardı inan yaşamaktan soğudum o nasıl göbekler o nasıl yağlar bir de dar giyinmişler. Akıllarından keşke çıkartsalar her fitnesscı dar giyinme konusunu, ama bu spor salonu bi harika dostum.