• Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi edin.

Da Vinci Uykusu

Konuyu Okuyan Kişiler (0)

inforesim

webmaster.tc
Katılım
4 Ağu 2012
Mesajlar
2,439
Beğeniler
0
#1
Daha önceden rastladığım ama bu gün kafama yatan bir uyku çeşidi bu "Da Vinci Uykusu" denen meret :), Araştırdığım kadarıyla ilk olarak Da Vincinin uyguladığı bu yöntem ile Günde 4 er saat arayla 20 şer dk uyuyarak 24 saatte sadece 2 saat uyumuş oluyoruz :)

Hiç bu yöntemi deneyen var mı ? Denemeyi düşünüyorum bakalım.
 

rapoel

webmaster.tc
Katılım
19 Ağu 2012
Mesajlar
700
Beğeniler
0
Konum
İstanbul
#2
3.-4. Gün sonunda vücutta ağırlaşma ve çökme başlıyor. Sonrasında uyuduğun vakit istesende uyanamaz oluyorsun. Eğer bir şekilde uyanırsan ki bunun içinde birinin seni neredeyse döverek yataktan kaldırması lazım, birkaç saat içerisinde şiddetli baş ağrısı yüzünden uyumak zorunda kalıp bir sonraki gün en az 12 saat uyumuş olarak güne başlıyorsun ve düzensizlikten dolayı vücudundaki yorgunluk devam ediyor. Bu tarz bir uyku modeli ancak aktif çalışanlar için uygun. Çünkü dışarıda çalışanlar -kameraman, sporcular, dağ tırmanıcıları, fotoğrafçılar vb.- sürekli uyaran aldıklarından vücutları ister istemez uyanık kalabiliyor. Ancak bizim gibi ofis işi yapanlar bir oda içerisinde ancak pc e ve belgelere odaklandığından uyaranları daha az oluyor, daha az hareket ediyorlar ve vücut çok çabuk salıyor kendini. Uyumamak için direnince de bu sefer baş ağrısı, bacak uyuşması vb. yan etkileri oluyor. Tavsiye etmiyorum. Onun yerine şöyle bir şey deneyebilirsen daha faydası olur. Gece 6 saat, öğleden sonra max. 2 saat yemek sonrası şekerleme dediğimiz uyku. Düzenli saatlerde yapılan 2 bölümlük toplam 8 saat uyku ile oldukça sağlıklı ve dinç kalabilirsin. 6 Saatten az uyku kesinlikle tavsiye edilmez.
 

inforesim

webmaster.tc
Katılım
4 Ağu 2012
Mesajlar
2,439
Beğeniler
0
#3
3.-4. Gün sonunda vücutta ağırlaşma ve çökme başlıyor. Sonrasında uyuduğun vakit istesende uyanamaz oluyorsun. Eğer bir şekilde uyanırsan ki bunun içinde birinin seni neredeyse döverek yataktan kaldırması lazım, birkaç saat içerisinde şiddetli baş ağrısı yüzünden uyumak zorunda kalıp bir sonraki gün en az 12 saat uyumuş olarak güne başlıyorsun ve düzensizlikten dolayı vücudundaki yorgunluk devam ediyor. Bu tarz bir uyku modeli ancak aktif çalışanlar için uygun. Çünkü dışarıda çalışanlar -kameraman, sporcular, dağ tırmanıcıları, fotoğrafçılar vb.- sürekli uyaran aldıklarından vücutları ister istemez uyanık kalabiliyor. Ancak bizim gibi ofis işi yapanlar bir oda içerisinde ancak pc e ve belgelere odaklandığından uyaranları daha az oluyor, daha az hareket ediyorlar ve vücut çok çabuk salıyor kendini. Uyumamak için direnince de bu sefer baş ağrısı, bacak uyuşması vb. yan etkileri oluyor. Tavsiye etmiyorum. Onun yerine şöyle bir şey deneyebilirsen daha faydası olur. Gece 6 saat, öğleden sonra max. 2 saat yemek sonrası şekerleme dediğimiz uyku. Düzenli saatlerde yapılan 2 bölümlük toplam 8 saat uyku ile oldukça sağlıklı ve dinç kalabilirsin. 6 Saatten az uyku kesinlikle tavsiye edilmez.
10-15 günlük süreç sonrası vücudun alıştığını yazmış her yer, Tabi ilk günler zor olacaktır ama sanki istikrarlı olursa olabilir.