• Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi edin.

Fit Bir Vucüt İçin Gerekli Program

Konuyu Okuyan Kişiler (0)

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#1
Merhaba arkadaşlar, body ile uğraşan arkadaşlarımız var ise bana bir program yazabilirler mi acaba? Fazla abartılı şişmek istemiyorum açıkcası zayıf olarak kaslı görünmek istiyorum.

Boy; 1.86
Kilo; 82,5

Salona gidiş günlerim; Pazar günü haricinde hergün gidiyorum.
 

TeknoTost

webmaster.tc
Katılım
20 Ağu 2012
Mesajlar
386
Beğeniler
0
#2
İlk okuduğumda anlamdım

<body>
</body>

Sandım.

Yere yatım gülüyorum :)


diyorum zayıflamakla <body> ne ilgisi var :)
 

lukens

webmaster.tc
Katılım
6 Ağu 2012
Mesajlar
27
Beğeniler
0
#6
Bende bu akşam kaydoldum biraz göbek çıktı malum 14 saat pc başında oturunca göbekli olduk bakalım yarın program hazırlıyacaklar inşallah yararı olur :D
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#7
@inforesim kaslarım belli oluyor zaten omuz kısmım kollarım falan iyi maşallah ama bir düzene sokmak istiyorum. Body forumlarına giriyorum adamlar bir yazmışlar sanki hayat hikayelerini anlatıyorlar, belli bir vucüt yapısı kim nasıl istiyorsa ona göre anlatmamışlar.

@lukens, valla spor şart kim ne derse desin çok güzel oluyor özellikle masa başındakilere şiddetle tavsiye ederim.
 
Katılım
20 Eyl 2012
Mesajlar
390
Beğeniler
0
#8
Beyler En İyi Yöntem Yumurta Ye Yat Yöntemi
Türkiye Şampiyonu 65 yaşında adama günde 25 yumurta yiyor
Yumurtanın Aşırısı Kasları Şişirip Belirginleştiriyor
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#9
Hocam o kadar yumurtayı yersem, ben yumurtlamaya geçerim. Şu an için 3 tane yumurta yiyorum ayıptır söylemesi spordan sonrada tavuk göğüsü yiyorum. Pirinç haşlamasını yiyemiyorum malesef, zaten protein tozunu falan alıyorum ama işte en önemlisi çalışma düzenli çalışmadır.
 

inforesim

webmaster.tc
Katılım
4 Ağu 2012
Mesajlar
2,439
Beğeniler
0
#10
Giden bir arkadaş da ideal bir çalışma listesi koysa da biz de şu göbekler den kurtulsak :p
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#11
Abbooowww inforesim sende de mi göbek var? Bu olmadı üstad:)

Ama bakın greyfurt yiyin ve yemeğe oturmadan önce 2 bardak su ve sudan sonra 1 tabak salata yiyin daha sonra canınızın istediği herşeyi yiyin zaten ondan sonra yiyemezsiniz 2 kaşık alıp kalkarsınız. Ekmekten kesinlikle uzak durun.
 

Rapunzel

webmaster.tc
Katılım
11 Ağu 2012
Mesajlar
1,619
Beğeniler
0
#12
Beyler En İyi Yöntem Yumurta Ye Yat Yöntemi
Türkiye Şampiyonu 65 yaşında adama günde 25 yumurta yiyor
Yumurtanın Aşırısı Kasları Şişirip Belirginleştiriyor
Sigarayı bırakacagım zaman iki üç ay nerden baksan 150 200 tane yemişimdir şimdi bakıyorum balkona demir yaptıracam göbek benden önce gidiyor:D
 

Tevfik

webmaster.tc
Katılım
15 Ağu 2012
Mesajlar
1,393
Beğeniler
0
Konum
Yeni Mah.
#17
En son ben 95 kiloydum şu an 82,5 kiloyum hedefim ise 78 :) Abi soda günde 1 den fazla içmeyin miğdeye felaket zararlı lütfen dikkat edin.
 

rapoel

webmaster.tc
Katılım
19 Ağu 2012
Mesajlar
700
Beğeniler
0
Konum
İstanbul
#19
Soda zayıflatıyor mu ya ? (Elimde kola şu an :p )
sodayı sade içmek lazım. yemeklerde enzimi kolaylaştırmak için faydalı ama kesinlikle aç karnına içmemek lazım. zayıflamak istiyorsan sade soda (ya da üstüne limon sıkabilirsin) ve sudan başka bir şey içmemen lazım. Bende sizlerdenim ordan biliyorum.
 

sezginex

webmaster.tc
Katılım
25 Eyl 2012
Mesajlar
896
Beğeniler
0
#20
Abiler bende çok zayıfım. Ona nasıl çözüm bulacaz. Daha kötüsü çok kısayım.